妈妈快跑！

Milu趴在澡盆里，小屁股还一怂一怂的：‘Milu开Boat，看Whale。’咦，今天改词儿了？！通常都是‘Milu是Turtle。’看来Boat和Whale是牢牢记在脑海里了。‘Whale咬你！’‘Whale咬你干嘛？Whale不咬人的。’妈妈连忙纠正。‘Shark咬你！’那倒是。‘对，Shark有时会咬人。’‘Shark咬妈妈！’‘哎哟，那妈妈怎么办呢？’‘妈妈扶着。’‘啊？! Shark咬妈妈，扶着有用吗？’‘妈妈快跑！’

中秋月饼之二：

再来块广式豆沙咸蛋黄，自己做就是便宜！第二年，SS和NN两人连豆沙，莲蓉都自己熬，咸蛋自己腌，不仅味道更好，成本也压得更低。顿觉中国店里那五块一个的月饼，与抢钱无异。

咸烧白

给大家来盘Milu外公蒸的扣肉：

这个扣肉，四川人叫咸烧白，多用芽菜而非煤干菜垫底。这个菜很麻烦，先煮再烙，切片铺盘，蒸了翻，翻了蒸，每次外公都会多蒸几盘。一次中学同学聚会，妈妈带的就是这个，放下盘子一转身，就全没了，一点不夸张。外公上回来美离开前，还给妈妈准备了几盘在冰箱冻室里呢。

除了这咸烧白，还有一种叫甜烧白，难度更大些，四指长两指宽的连片肉，夹豆沙，糯米铺底。Milu外公外婆一朋友做这个最拿手，那真是既香且糯，肥而不腻，Milu爸爸吃了四片！神往呀！

中秋月饼之一：

大家还记得今天是中秋吧，方圆上月饼，几年前和两个朋友一起搞的。现在这两人一个在中，一个在西。

琪琪的四两砣：成本最高，做法最简，味道很棒！

Milu不打你了

Milu坐在床上和Crocodile玩，先是要Croc看Milu干这干那，玩着玩着，状况变得有些暴力，Milu拳打Croc，还抓住Croc的尾巴在床上摔打，Croc不乐意了：‘Milu，你打人，我不理你了。’掉过头去，跳走了。Milu愣了下，静坐了两分钟，抱起Croc亲一下，轻轻得拍了拍，‘Milu不打你了。’

爸爸饭饭

Milu找到了久违的Small Spoon，紧紧的抓在手上，一搅一搅的，‘妈妈，你要饭饭吗？’哦，原来在做饭呢。‘你做什么饭饭呢？’‘嗯。。’正在这时，爸爸走进视线，立马抓住稻草，‘爸爸饭饭！’‘里面有什么呢?’‘嗯。。有菜菜，有饭饭，有Broccoli。’‘还有什么呢？’‘嗯。。’又想了想：‘还有Soy Sauce。’没跟她提过Soy Sauce呀？！敢情爸爸饭饭就是这样的。

逛Mall

周六去了个高级Mall：从没在停车场里见这么多的BMW，还有一Lotus，妈妈生平第一次见。Mall里没有Food Court， Neiman Marcus居然有自个儿的Cafeteria，有三两个衣冠楚楚在喝咖啡，当然也不没吃饭的地儿，Mall内有一五星级的Restaurant，那种在门口张望都会似乎被撵的地儿；休息区像是高级家具店的展示厅，Milu在沙发上跳一跳，都会有人翻白眼的样子，好在边上的老头很喜欢孩子，一直对Milu和善的笑； Mall里有Vercace这类的专卖店，像什么J.Crew 在里面就算是低档的了（Sale不错的说）。J.Crew边上有个大理石扶手，很光滑，Milu和妈妈高高兴兴得在上面滑了N次滑梯。

的确是像Lobbyist砸钱的地儿，寒哪。

逛Mall后去了Eden Center，两碗热豆腐脑，就着油条炸豆腐，人才热和起来。

一首新歌：噢Baby。

必定先要把Mobile打开，莫扎特响起。（爸爸快被这个Mobile音乐逼疯了!）
手里拿了把勺子举到嘴前，深情的低吟：‘噢。。BaaaaaaaByyyyy，噢。。。。。BaaaaaaaaByyyyy’旋律节奏完全不合，不过不要紧。
一个停顿，突然捣蒜般得跺脚，嘴里也跟着加快速度，‘噢Baby，噢Baby，噢Baby。。。’接着是咯咯咯咯的笑声结束表演。

这小东西跟哪儿学的？妈妈原先笃定是在阿姨哪儿，一次无意提起，阿姨也是一头雾水的样子，迷阿！

Cadio Boxing

Today, I did something that I had not been doing for a long time--cadio boxing. Thanks to all these years workout, it did not put a challenge on my heart and lung (remembering my first cadio boxing). Therefore, more concentration could be put on the format. It was a fun workout.

Update: Muscle aching the day after. Long time no feel.

麻辣豆腐：

自Milu吃干粮起，爸爸妈妈就没吃过一顿舒坦的豆腐，通常是Milu吃一半，带一半，爸爸妈妈一人扒拉两筷子，就没了。

今天，妈妈决定烧两锅豆腐。妈妈和爸爸的这一锅呢，当然得多多得加麻加辣。白嫩嫩的豆腐，红艳艳的汁，热腾腾的冒着汽。‘爸爸，吃饭了。’喊了声爸爸，妈妈就埋头开干了，久违的麻辣豆腐呀！嗯，不错！虽然有些手生，八十分还是有的，要是再更麻更辣点儿就更够味了。妈妈西里呼噜的吃着，还不忘招呼爸爸：‘爸爸，你吃呀！’‘嗯。。嗯。。’妈妈抬头看了看声音有些怪异的爸爸：‘你怎么了？’‘太辣了。’爸爸怯生生的说：‘我喜欢Milu的豆腐。’

以后是不是要烧三锅？

运动要从娃娃抓起之Stretch：

无论什么运动都应包含四步，Warm Up，Exercise，Cool Down ，和Stretch。 运动后，为避免肌肉酸疼，Stretch是必不可少的。

三个月前的某一天，妈妈跑步归来，Stretch Quad，‘妈妈，你干嘛？’‘妈妈在Stretch。’Milu左手扶着床头柜，右手使劲儿得搂着自己的脚巴丫子，后面够不着，试试前面，可算是够着了。妈妈一看，标准！—Stretch Glut。Milu也觉察到好像和妈妈不太一样，又从后面来抓住了脚巴丫子。这回是标准的错误的Stretch Quad。

运动要从娃娃抓起之Resistance Training：

Resistance Training就是练肌肉，方圆不想仅从粗面条变成细面条，练练肌肉还是必需的。

妈妈练肌肉时，Milu也会跟着做--当然徒手。
二头肌：两脚站肩宽，膝盖略弯，上臂夹紧躯体，前臂上弯，嘴里还不忘‘咦。。。呼。。。咦。。。呼。。。’很标准嘛。
三头肌：上臂两边撇，没贴耳，小肚子还往前挺着，很不标准。‘咦呼咦呼’得倒是挺起劲儿。
。。。。。。
腹肌：仰卧起坐，这下连样子都没了，撑了几下，往枕头一倒，‘咦呼嗑卟嗯！’
妈妈也练不下去了。

运动要从娃娃抓起之跑步（Cardiovascular Exercise）：

跑步对身体健康的好处，不用多说吧，而且便宜又简单，最大但必要的投资，就是一双好鞋。

小Milu跑起步来，那就一个词儿形容—Pathetic：
只见她扛着背，勾着头，身体前倾，弯着的右臂（注意，只有右臂）使劲儿得一甩一甩，两条小细腿一捣一捣，小屁股还一扭一扭的，整一个不稳定系统，使出吃奶的劲儿也不比走快多少。

又：
所谓Cardiovascular Exercise，就是把心跳控制在Cadio Zone的运动：游泳，跑步，蹬自行车，Cardio Boxing，什么都成。
Cadio Zone的计算：首先有一最大心跳值，最大心跳值=220-年龄。Caodio Zone就是把心跳控制在最大心跳值的55%到85%之间。你要是三十呢，就是103到161；您要是四十呢，就是99到153。
American Heart Association 最近提高标准，建议30-60分Cadio Exercise，每天。

运动要从娃娃抓起之前奏—MP3：

运动时什么最重要？不是衣服鞋子和器械，是MP3。试想一下，干跑一个小时是什么感觉？很难持续长久得进行下去嘛。有了MP3，一个Demon管呼吸，一个Demon听音乐，Cruise就得了。小Milu对MP3重要性理解得比较深刻，不仅称之为‘妈妈跑步’，还要进行仿制。

一日妈妈接她，看她左臂上用黑绳子缠着一块塑料片，Milu指了指塑料片，‘妈妈跑步。’说罢还使劲得点点头。

也算是粮草先行吧。

弗莱明歌喜欢吃热狗：

Milu和妈妈靠在一起读书：
‘Milu，这是什么？’妈妈指着两只水鸭子问。
‘Bird。’
‘什么Bird呢？’
‘Flamingo（弗莱明歌）。’嗯？！两只鸭子映着晚霞，有点桔红色。
‘妈妈，看，Hot Dog，好多Hot Dog。’边说边点着湖边的水草，妈妈觉得那更像Corn Dog呢。
‘Flamingo喜欢吃Hot Dog。’Milu肯定的说。

母女俩看的是什么呢？--丑小鸭的故事，而其中的白天鹅成了Milu嘴里的爸爸鸭鸭。听Milu讲故事，安徒生会不会头大？

松鼠之二：

勺子是Mihu很喜欢的东西，这个勺子呢，可以搅东西，可以喂饭饭，还可以当跷跷板。Milu的勺子们还有名字，Vivi Spoon，狗狗Spoon，Pink Spoon， Small Spoon。。。。对爸爸妈妈来说，重要的是Vivi Spoon和狗狗Spoon，那是用来吃饭的真家伙；最怕的就是Small Spoon（冰激凌店试吃的小勺），如果Milu坚持用Small Spoon吃饭的话。不知从何时起，Vivi Spoon消失了，新规矩就产生了，平常不能玩狗狗Spoon。‘Milu，你的Vivi Spoon呢，你把Vivi Spoon找到了再说吧。’这句话一堵，小东西就不好坚持了。

晚饭后，小东西不知在自己房间捣鼓什么，‘Milu找到Vivi Spoon了。’Milu举着小勺子兴高采烈得冲到爸爸跟前，从哪儿呢，当然是爸爸妈妈不知道的地方。

松鼠与党员之一：

听过这么个说法吗？一个共产党员藏的东西，十万个老百姓都找不到，这话儿，我们常常用来调侃外婆的。和松鼠有共性的地方是，藏东西的人往往忘了自己藏在那儿了。

‘Milu，你去帮妈妈把Clock拿过来好不好，在你的Crib底下。’妈妈只是想把捣乱的Milu打发走。咚咚咚跑走了又跑回来，手里还真拿着妈妈的小闹钟。‘爸爸，爸爸，你看Milu真的把闹钟拿来了。’妈妈向爸爸炫耀。‘Only if she could find my watch。’爸爸不以为然，那表找不到已经好几天了。Milu在书架上翻了翻，翻出了爸爸的表，爸爸目瞪口呆。