运动要从娃娃抓起之Stretch：

无论什么运动都应包含四步，Warm Up，Exercise，Cool Down ，和Stretch。 运动后，为避免肌肉酸疼，Stretch是必不可少的。

三个月前的某一天，妈妈跑步归来，Stretch Quad，‘妈妈，你干嘛？’‘妈妈在Stretch。’Milu左手扶着床头柜，右手使劲儿得搂着自己的脚巴丫子，后面够不着，试试前面，可算是够着了。妈妈一看，标准！—Stretch Glut。Milu也觉察到好像和妈妈不太一样，又从后面来抓住了脚巴丫子。这回是标准的错误的Stretch Quad。